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养生粥店加盟总部提示大家:宝宝冬季应该怎么吃?
作者: 发布于:2020/1/3 8:30:35 点击量:

宝宝的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?到底冬季宝宝适合喝什么粥呢?养生粥店加盟总部五谷稻万家和大家分享。


冬天天气干燥,可以给宝宝准备养生粥,一方面帮助宝宝补水,另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。


1.鲜奶八宝粥

食材:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

做法:锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将鲜奶倒入煮开即可。

功效:健脾养胃,消滞润肠,益气安神。适合1岁以上的宝宝食用。

2.土豆粥

食材:准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。

做法:先将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中,用文火煮,并且轻轻搅拌,粘稠后加盐,接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

功效:可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。


3.小米金瓜粥

食材:小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克。

做法:将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮,压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右。起锅前放入板栗泥,拌匀即可食用。

功效:南瓜促进胃肠蠕动,为暖胃良品。红枣可补脾和胃,益气生津。板栗具有养胃健脾、强筋活血等功效。

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4.紫菜鱼泥粥

食材:新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。

做法:鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥,粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。

功效:富含碘和锌,白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用。

5.白萝卜排骨粥

食材:白萝卜1根,猪排骨250克,大米、葱。将排骨切成3cm大小的段,萝卜切成块。

做法:将排骨炖至肉烂脱骨时,再放入萝卜、葱,撇去汤面浮油。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥,熬好了后再加入煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后即可食用。

功效:白萝卜有赛人参之美称,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃白萝卜排骨粥后,可立见功效。


6.蔗汁蜂蜜粥

食材:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

功效:这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。


7.山药猪肉粥

食材:山药50克,猪里脊肉60克,粳米100克,精盐、植物油、川椒粉各适量。

做法:粳米洗净。山药去皮,洗净,切成片。将猪里脊肉洗净,切成小块,在锅中加入植物油炒至5成熟,加适量的水,与粳米、山药片一同煮成稀粥,粥将成时加入精盐、川椒粉,再煮一二沸即成。

功效:健脾养胃,益气和中。


8.黄芪芝麻糊

食材:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

功效:黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血,润肠通便,而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。

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9.糯米银合大枣粥

食材:糯米200克,大枣15枚,银耳50克,百合30克。

做法:上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:有健脾养阴、润肺止咳的功效。


冬季宝宝的养生粥是不好做的,就要考虑到宝宝消化问题,又要考虑到补充宝宝的营养问题。我们濮阳养生粥店加盟总部五谷稻万家和大家分享的都是宝宝的营养餐,可以放心制作,妈妈们不妨每天给宝宝换着花样来煮粥,这些粥帮宝宝健康过冬季! 


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