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粥里加了这些营养价值更高!
作者: 发布于:2019/11/26 9:43:04 点击量:

粥,温润养胃,是很多人都会喜欢的食物。那么大家知道吗?有些食物加在粥里,可是能够治疗隐疾。今天养生粥店加盟总部——五谷稻万家和大家分享添加进粥里的好物有哪些?


1.若要不失眠,粥里加白莲

白莲,也就是我们常说的莲子。功效很多,其中重要的是其安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃,对于失眠症状很有效果。材料:莲子、糯米和冰糖。


做法:先将糯米洗干净,然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后,放到炉上大火烧开,在大火烧开后加入莲子,然后改成小火焖煮到糯米变软,加入冰糖搅拌均匀即可。


2.若要治肾虚,粥里加板栗

特别是熬成的板栗粥,治疗效果还是不错的。材料:板栗、粳米和冰糖。


做法:先处理好板栗,去壳去皮,放入开水中烫两分钟后,沥干切成碎屑;将粳米淘干净了,和板栗碎一起放入锅中,加水大火烧开,关小火焖煮一个小时后,加入冰糖调味,即可食用。

3.若要调气血,粥里加桂圆

桂圆是补血的好食物,特别是对于女性来说。气血不足的时候,多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃效果更好呢?养生粥店加盟总部——五谷稻万家建议加到粥里试试,不仅补血效果很不错哦,还利于身体吸收。材料:桂圆,糯米,粳米,红枣和白糖。


做法:将两种米洗干净后一起放入锅中,加水,开大火烧开25分钟后,加入桂圆和红枣,然后接着煮20分钟;转小火熬煮15分钟,加入白糖搅拌均匀,就可以吃了。


4.若要解百毒,粥里加绿豆

绿豆,可是能解百毒的好东西。特别是在夏天的时候,一旦不小心中暑,吃点绿豆就能好。材料:绿豆,粳米和白糖。


做法:绿豆洗干净后浸泡2个小时,粳米淘干净备用;然后准备一口锅,加入清水烧开,放入粳米和绿豆,接着用大火熬煮半小时;转小火烧至绿豆开花,粥变粘稠,就可以加入白糖了,搅拌均匀就能吃了。



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