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养生粥店加盟总部和大家分享秋冬四款香甜粥
作者: 发布于:2019/11/4 14:10:37 点击量:

天气已经开始转凉,北方也已经适合穿上小薄袄,粥就成了每顿饭的选择。养生粥店加盟总部——五谷稻万家会经常和大家分享做一些养生粥。陪伴大家一起度过寒冷冬天。


***简单的就是白粥,或者皮蛋瘦肉粥,其他比较常见的还有地瓜粥,红豆薏米粥,桂圆八宝粥等等,其实养生粥的种类繁多,在调理肠胃方面养生粥还是不错的,今天和大家分享四款口味较甜的养生粥。


1.地瓜粥

材料:地瓜、米


做法:

①电锅煮粥,米和水的比例为1:2.5,加了一整条地瓜,比例可调至1:3;

②将米、水、切好的地瓜放入内锅,外锅加一杯水,电锅开关跳起后,多焖15分钟。

2.香甜米仁粥

材料:糯米150克,米仁100克,红枣10枚,红糖100克,水1500ml


做法:

①糯米、米仁洗净放入电饭煲内,加入红糖及水;

②将电饭煲调到煮粥档,等待米煮好以后再焖至一会即可食用。


3.红薯粳米粥

材料:红薯两块,粳米适量。


做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。


功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。

4.板栗核桃粥

材料:板栗、核桃仁各50克,大米100克,盐3克,鸡精1克。


做法:

①将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净备用;

②锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟;

③取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入,用小火煲至米花开,然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡精搅拌均匀即可。


其实养生粥的重点在于食材的挑选和各种食材熬制的比例。如果觉得自己熬制太麻烦的话可以直接去店里食用。


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